Некоторые ребята рассказали, что часто начинают рабочий день с просмотра ленты в соцсетях. В итоге самые продуктивные утренние часы уходят в никуда. Конечно же, с этим нужно работать.

В большинстве случаев проблема кроется не в усталости и выгорании, а в том, что человеку попросту не нравится то, чем он занимается.

Поэтому психолог посоветовала осознанно подходить к своим жизненным целям и мотивации. Важно не только разобраться в причинах прокрастинации, но и понять — горите ли вы своим делом или просто выполняете рутинные задачи, которые не приносят вам удовольствия.

Бывает, что специалист не понимает перспектив своего карьерного роста. И вместо того чтобы обсудить этот вопрос непосредственно с руководителем — человек избегает прямого разговора и тратит время на переживания. Иногда это приводит даже к смене работы, где проблема всё равно повторяется.

Чтобы этого не произошло, нужно рассказать о своих страхах и ожиданиях руководителю, потому что пустая рефлексия и догадки не приведут ни к чему хорошему. Поэтому не стесняйтесь прямо задавать вопросы — так вы гораздо быстрее сможете разобраться в своей проблеме.

В диджитал-сфере много направлений, где есть нехватка кадров и высокие зарплаты даже на стартовых позициях. Поэтому люди в погоне за деньгами часто выбирают работу, которая им не нравится.

В итоге специалисты много работают, постоянно устают, но всё равно пытаются добиться высоких результатов, занимаясь нелюбимым делом. Это стратегическая ошибка, которая неминуемо приведёт к выгоранию.

Безусловно, деньги тоже важны. Но чтобы расти в карьере и получать удовольствие от того, чем вы занимаетесь — в первую очередь нужно выбрать дело, которое вам интересно и приносит вдохновение.